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首先要调整自己的心态，晚上尽量不要熬夜，在10点之前睡觉。保证足够的睡眠时间，不要成谜于游戏，如果成谜游戏，上课就很容易分散注意力，导致上课听不进去，
考虑是缺锌的原因，缺锌的小孩注意力不集中，控制力差，多动，头发黄等。建议补锌治疗，可以吃葡萄糖酸锌口服液，看效果如何，多吃含锌高的食物，如鱼，肝，蛋，海鲜，家禽等。
以上这个症状来看，可能是脑神经衰弱引起的，与你体质虚弱或过于焦虑等因素有直接关系的，可以通过药物调理平时你一多注意清淡饮食，多注意加强营养，其次你还可以服用一些药物调理，常用的因为你可以参考，谷维素，维生素B1
