气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。气血不足通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
日常可多食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良导致气血不足时，建议增加优质蛋白和铁元素摄入。
可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药。脾胃虚弱引起的气血不足常伴有食欲不振、腹胀等症状，需配合健脾药物。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。过度劳累导致气血不足时，需注意劳逸结合，运动强度循序渐进。
保证充足睡眠，避免熬夜。慢性失血引起的气血不足需查明出血原因，同时配合补血治疗。
调理期间建议定期监测血常规，避免过度进补，保持规律作息和适度运动有助于气血恢复。
