早上起来头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、监测血压、就医检查等方式缓解。头晕通常由低血糖、脱水、体位性低血压、耳石症等原因引起。
夜间睡眠姿势不当可能导致颈椎受压或脑部供血不足，起床时动作应缓慢，避免突然起身加重头晕症状。
夜间体液流失可能导致血液黏稠度增加，晨起后饮用温水有助于改善循环，建议分次少量饮用避免胃肠不适。
体位性低血压患者起床时血压骤降可能引发头晕，使用家用血压计测量卧立位血压变化，记录数据供医生参考。
持续性晨起头晕可能与耳石症、贫血或心脑血管疾病有关，需进行前庭功能检查、血常规等检测，可遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪或银杏叶提取物等改善微循环药物。
保持规律作息与均衡饮食，避免空腹起床，必要时进行前庭康复训练改善平衡功能。
