怀孕血压高可通过饮食调节、适度运动、情绪管理和药物治疗等方式调理。妊娠期高血压可能与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、胎盘因素等原因有关。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾、钙的蔬菜水果和低脂乳制品，避免腌制食品和高糖饮料。
每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟，避免久坐久卧，运动时需监测血压和胎动。
通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠，避免情绪剧烈波动，必要时可寻求心理支持。
在医生指导下使用拉贝洛尔、甲基多巴等妊娠期安全降压药，禁止自行服用利尿剂或血管紧张素转化酶抑制剂类药物。
建议每日监测血压并记录，出现头痛、视物模糊等症状时立即就医，定期进行尿蛋白检测和胎心监护，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。
