胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式快速缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
避免食用豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，选择清淡易消化的米粥、馒头，少量多餐减少胃肠负担。
顺时针方向轻柔按摩腹部，帮助气体排出，可配合热敷促进胃肠蠕动，每次按摩持续10分钟。
散步或做温和的伸展运动有助于加速肠道蠕动，促进气体排出，避免立即平卧。
胃胀气可能与胃肠动力不足、菌群失调等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、双歧杆菌等药物调节。
日常注意细嚼慢咽，避免边进食边说话，饭后适当活动有助于预防胃胀气反复发作。
