消化性溃疡的预防方法主要有调整饮食习惯、避免刺激性物质、控制压力和规范用药。
规律进食，避免暴饮暴食，减少辛辣、过酸或油炸食物的摄入，有助于降低胃酸对黏膜的刺激。
戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入，这些物质可能加重胃黏膜损伤。
长期精神紧张可能增加胃酸分泌，通过适度运动、冥想等方式缓解压力，可降低溃疡发生概率。
避免长期服用非甾体抗炎药，必须使用时应在医生指导下配合胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁等药物。
保持规律作息，适当补充富含维生素C和优质蛋白的食物，定期体检有助于早期发现胃肠问题。
