儿童消化不良可通过调整饮食结构、培养进食习惯、适度运动、定期体检等方式预防。
1、调整饮食结构
家长需避免给孩子食用高脂高糖食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、培养进食习惯
建议家长固定孩子用餐时间，细嚼慢咽，避免边吃边玩或进食过快，减少空气吞咽导致的腹胀。
3、适度运动
每日保证适量户外活动促进胃肠蠕动，但饭后1小时内避免剧烈运动，防止消化功能紊乱。
4、定期体检
消化不良可能与乳糖不耐受、肠易激综合征等疾病有关，定期儿科体检可早期发现潜在问题。
注意观察孩子排便情况，出现持续腹痛、呕吐或体重下降应及时就医，避免自行使用促消化药物。
