消化不良如何按摩护理

发布于 2016/05/19 15:14

现代的人们,工作忙碌,三餐不定时,中午休息时间短,匆匆的吃完午餐之后,就趴下午休,加上长时间的坐着工作,时间一长就容易诱发出消化不良、腹胀腹痛等肠胃问题。如何缓解消化不良的症状呢?专家推荐5个穴位按摩,促进消化。

第一,将双手的拇指贴在胸前,其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉,提拿一下,然后放松一下,同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。

第二,将双手拇指从人体体前正中线,两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

第三,从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次的分推,然后重复3遍。

第四,双手拿捏腹部,从一侧腹部开始向外侧进行,上下腹部各拿捏1遍,轻轻的提起一块腹部的肌肉,然后稍微的停留片刻,之后松开放松,再拿捏起另外一块肌肉,重复以上的动作。

第五,用双手掌按摩腹部,从腹部的中央开始,首先顺时针的环转按摩腹部,并且又内逐渐的往外环转,重复30次左右,然后就可以逆时针的由外向内环转了,同样转30次左右。

每天下午的1点到3点按摩腹部促进消化的效果是最佳的。因为这个时间段,小肠的经气最旺盛,按揉肚子可以加速小肠的吸收,促进消化。

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