12岁孩子跑步时膝盖疼可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、胫骨结节骨骺炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、生长痛：骨骼快速生长导致肌腱牵拉引发疼痛，建议家长每日热敷膝盖15分钟，补充钙质与维生素D，避免剧烈运动。
2、运动损伤：跑步姿势不当或运动过量可能导致半月板损伤，家长需暂停孩子运动，急性期冷敷48小时后改用活血化瘀膏药。
3、滑膜炎：可能与感染或免疫反应有关，表现为膝盖肿胀发热。可遵医嘱使用布洛芬混悬液、双氯芬酸钠凝胶等药物控制炎症。
4、胫骨结节骨骺炎：青春期常见疾病，因跳跃运动导致胫骨结节牵拉损伤。需限制跑跳活动，严重时需使用膝关节支具固定。
建议选择透气护膝运动装备，运动前充分热身，若持续疼痛超过1周或出现关节变形需及时就诊骨科。
