钙片什么时候吃好

Question

钙片什么时候吃好，饭前吃还是饭后吃好？？

Answer 1

如果没有明显的缺钙现象，不主张药物补钙，因为其吸收效果是不明确的，最好在晚上睡前服用，可以吃点苹果，有助于钙的吸收。建义食补，可以多吃些含钙丰富的食品如牛奶，排骨汤、豆制品、酸奶、虾皮等，同时积极锻炼身体，适当晒太阳，促进钙的吸收。

Answer 2

钙片最佳的服用时间在晚餐后或者临睡之前因为傍晚之前身体对于钙质的吸收是比较好的除此之外你也可以多进食一些富含钙质的食物，比如说骨头汤，鱼塘，奶制品豆制品

Answer 3

钙片通常是睡前吃最理想，因为钙质在睡眠的时候吸收更充分。同时需要咀嚼之后吞入，这样接触更充分，利于吸收。平常还需要增加日照，适当运动。