腹直肌分离多发生在怀孕期间或产后，因腹部肌肉被过度拉伸导致两侧腹直肌间距增大。治疗方法包括核心肌群训练、穿戴腹带、物理治疗等。腹直肌分离是由于妊娠期间子宫增大，腹部肌肉和筋膜被拉伸，导致腹直肌向两侧分开。产后激素水平变化、体重增加、多次妊娠等因素也会加剧这一现象。核心肌群训练如平板支撑、仰卧起坐、桥式运动可以帮助恢复腹直肌的力量和紧致度。穿戴腹带可以提供额外的支撑，减轻腹部压力。物理治疗如电刺激、超声波治疗可以促进肌肉恢复。严重情况下，可能需要手术修复。腹直肌分离不仅影响外观，还可能导致腰背疼痛、腹部无力等问题，及时采取正确的治疗措施至关重要。通过科学的训练和适当的辅助治疗，大多数患者可以逐渐恢复腹直肌的正常功能，改善生活质量。
