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燕麦是个好东西，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。指导意见：要想不发胖早餐就吃好，吃的有营养，晚上尽量少吃。刚运动完不要立即吃饭，要少休息片刻先喝点水再吃饭，这样身体才会更健康。
这个情况一般的吃燕麦是不可能肥胖的，不需要担心，一般的燕麦是一种营养价值比较高的，不会导致发胖，。
这个肥胖和很多的因素有关，主要是摄入多，消耗少的原因。这个一般是不会的，只要不吃太多就可以，要适当的锻炼。
