香油水对缓解轻度便秘可能有一定帮助，但无法替代规范治疗。便秘的干预方法主要有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈训练。
增加膳食纤维摄入可促进肠道蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物，同时保证每日饮水量超过1500毫升。
每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，能刺激肠道蠕动，改善腹肌力量不足导致的排便困难。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，需注意避免长期依赖。
生物反馈治疗能纠正异常排便反射，建立规律排便习惯，尤其适合盆底肌协调障碍患者。
日常可尝试饮用少量香油水润滑肠道，但若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。
