百香果糖尿病人能吃么

Question

百香果糖尿病人能吃么

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用百香果，百香果属于低升糖指数水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于血糖控制。食用时需注意监测血糖反应，避免过量摄入。

1、升糖指数低

百香果的升糖指数约为16，属于低升糖水果，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

每100克百香果含10.4克膳食纤维，可延缓糖分吸收，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。

3、维生素含量高

百香果含有维生素C、维生素A等抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性，减少糖尿病并发症风险。

4、需控制摄入量

建议每日食用不超过2个中等大小百香果，避免与高糖食物同食，合并肾病者需注意钾摄入。

糖尿病患者可将百香果与无糖酸奶搭配食用，或制作成低糖饮品，同时保持规律血糖监测和均衡饮食。