一个月宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、清理鼻腔分泌物、改变体位、就医检查等方式缓解。鼻塞通常由空气干燥、鼻腔分泌物堵塞、体位不当、呼吸道感染等原因引起。
空气干燥可能导致鼻黏膜干燥充血，建议家长使用加湿器维持室内湿度在50％左右，避免直接对着宝宝吹风。
家长需用生理盐水滴鼻软化分泌物后，用婴儿专用吸鼻器轻柔吸出，每日不超过3次，避免损伤鼻黏膜。
将宝宝竖抱或抬高头部15度，有助于减轻鼻腔充血。哺乳后保持侧卧位，防止奶液反流刺激鼻腔。
如伴随发热、呼吸急促等症状，可能与呼吸道合胞病毒感染、先天性鼻部畸形有关，需儿科医生评估后使用干扰素滴鼻液等药物。
家长应每日监测宝宝呼吸频率，哺乳时观察吮吸是否费力，避免使用棉签等硬物自行清理鼻腔，持续鼻塞超过3天需及时就诊。
