房颤发作时可通过调整呼吸、刺激迷走神经、控制诱因、药物干预等方式自行缓解，通常由情绪激动、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、心脏结构异常等原因引起。
缓慢深呼吸有助于激活副交感神经，可尝试用4秒吸气、6秒呼气的节奏，重复进行直至心率下降，避免过度换气导致头晕。
通过咳嗽、冰水敷脸或按压颈动脉窦等动作刺激迷走神经反射，可能帮助终止阵发性房颤，但需注意力度避免晕厥。
立即停止饮酒、咖啡因摄入，补充含钾镁的香蕉或坚果，纠正脱水及电解质失衡等诱因，减少心房异常电活动。
既往确诊患者可遵医嘱使用普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药，伴有血栓风险者需服用达比加群酯，须严格遵循处方剂量。
发作持续超过24小时或伴随胸痛、晕厥需立即就医，日常应避免熬夜、控制血压并定期心内科随访。
