一只耳朵耳鸣可通过改善生活习惯、控制基础疾病、药物治疗、声音治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、听神经瘤等原因引起。
避免长时间接触噪音环境，减少耳机使用时长，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。睡前可用白噪音掩盖耳鸣声。
高血压、糖尿病等慢性病可能导致内耳微循环障碍，需规律监测血压血糖。梅尼埃病常伴随眩晕症状，需限制钠盐摄入。
突发性耳聋伴耳鸣可使用泼尼松等糖皮质激素，血管扩张剂如银杏叶提取物可改善内耳供血，甲钴胺有助于神经修复。
耳鸣习服疗法通过专业声刺激重建听觉中枢功能，助听器可补偿听力损失同时掩蔽耳鸣，需耳科医生评估后配置。
单侧持续性耳鸣需排查听神经瘤等占位病变，建议记录耳鸣特征及时就医，避免用力擤鼻或耳道进水。
