阳虚体质主要表现为畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、小便清长、大便溏薄等特征。
阳虚体质者常感手脚冰凉，尤其冬季症状加重，可能与阳气不足导致温煦功能减弱有关，日常需注意保暖，避免生冷饮食。
阳气虚衰易出现疲乏无力、嗜睡懒言等症状，多因机体能量代谢低下所致，建议适度运动如八段锦以振奋阳气。
小便清长频多、大便稀溏是肾阳不足的典型表现，与膀胱气化失司、脾失健运相关，可遵医嘱使用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳药物。
舌淡胖有齿痕、脉沉迟为阳虚体质舌脉特点，反映体内水湿停滞，需配合艾灸关元、命门等穴位温补元阳。
阳虚体质者宜适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补食材，避免长期熬夜及过度劳累，症状持续加重时应及时就医辨证调理。
