月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于改善症状。
铁元素和蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。日常可增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发，与胰岛素抵抗有关。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素水平。
气血两虚型月经量少可表现为经色淡红、质地清稀。中医常用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等中成药配合艾灸调理。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续3个月经周期异常需及时就诊妇科检查激素六项和超声。
