腰岔气可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛,同时可适量食用生姜、山楂、黑豆、核桃等食物辅助改善症状。
双氯芬酸钠缓释片为非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应和疼痛;塞来昔布胶囊为选择性COX-2抑制剂,适用于急性肌肉骨骼疼痛;洛索洛芬钠片具有抗炎镇痛作用,可缓解软组织损伤引起的疼痛。
生姜含姜辣素有助于促进血液循环;山楂富含黄酮类物质可缓解肌肉痉挛;黑豆含花青素具有抗炎作用;核桃含欧米伽3脂肪酸可减轻软组织炎症反应。
建议卧床休息并局部热敷,避免突然扭转腰部动作,若疼痛持续超过3天或伴有下肢麻木需及时就医排查腰椎疾病。