肾精虚是中医术语，指肾中精气不足，可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、年老体衰等原因引起，表现为发育迟缓、生殖功能减退、早衰等症状。
部分人群因父母体质较弱或孕期调养不当，导致先天肾精亏虚。这类人群需注重后天调养，避免过度消耗肾精，可遵医嘱使用左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶等药物。
长期熬夜、房事不节或脑力劳动过度会耗伤肾精。建议调整作息规律，适当节制性生活，配合食疗调养，必要时可遵医嘱服用五子衍宗丸、金匮肾气丸、七宝美髯丹等药物。
糖尿病、高血压等慢性病久病及肾，导致肾精亏耗。这类情况需积极治疗原发病，同时配合滋补肾精的中药如河车大造丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
随着年龄增长，肾精自然衰减是正常生理现象。中老年人可通过适度运动、食疗等方法延缓肾精消耗，必要时在医生指导下使用补肾益精类药物。
肾精虚患者日常可适量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山药等食物，避免过度劳累，保持规律作息，症状明显者应及时就医辨证治疗。
