着凉拉肚子可通过腹部保暖、补充水分、口服补液盐、蒙脱石散等方式缓解。着凉腹泻通常由肠道受寒、饮食刺激、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，避免受凉加重肠痉挛。注意穿着保暖衣物，尤其睡眠时遮盖肚脐。
少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水。避免含糖饮料刺激肠道，每日饮水量建议超过2000毫升。
口服补液盐Ⅲ可纠正电解质紊乱，适用于水样便患者。蒙脱石散能吸附肠道毒素，保护胃肠黏膜。
选择米汤、面条等低渣食物，暂禁乳制品及高脂饮食。症状缓解后逐步增加苹果泥、蒸山药等收敛性食物。
若腹泻持续超过48小时伴发热或血便，需及时就医排除感染性肠炎。恢复期避免生冷食物，适量补充益生菌调节肠道微生态。
