如何预防前列腺癌

Question

如何预防前列腺癌

Answer 1

预防前列腺癌可通过调整饮食结构、保持规律运动、定期筛查、控制体重等方式实现。前列腺癌的发生与遗传、年龄、激素水平等多种因素相关。

1、调整饮食

增加番茄、西蓝花等富含抗氧化物质的食物摄入，减少红肉及高脂乳制品食用量。植物性饮食有助于降低炎症反应。

2、坚持运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。规律运动可调节激素水平并改善免疫功能。

3、定期筛查

50岁以上男性应每年进行前列腺特异性抗原检测，有家族史者需提前至45岁开始筛查。早期发现可显著提高治愈率。

4、控制体重

将体脂率维持在18-24％范围内。肥胖会导致慢性炎症状态和胰岛素抵抗，增加前列腺癌变风险。

避免吸烟及过量饮酒，保持良好作息习惯，出现排尿异常等症状时及时就医检查。