吃海带可能导致放屁增多。海带富含膳食纤维和可发酵碳水化合物，可能引起肠道气体产生，主要与膳食纤维含量高、肠道菌群发酵、食用量过多、消化功能较弱等因素有关。
海带含有大量不可溶性膳食纤维，肠道无法完全消化分解，未消化部分进入结肠后被细菌发酵产生气体。
海带中的褐藻多糖等成分可被肠道益生菌发酵，过程中会产生氢气、甲烷等气体，导致腹胀排气。
一次性摄入过多海带会加重肠道负担，未及时消化的海带成分在肠道堆积，加剧发酵产气过程。
胃肠功能紊乱或乳糖不耐受人群对海带中的多糖类物质消化能力较差，更易出现产气增多现象。
建议将海带分次少量食用，充分咀嚼后吞咽，搭配生姜、茴香等有助于消化的食材可减少胀气发生。
