儿童补钙建议在晚餐后1小时或睡前服用，主要考虑因素有吸收效率、胃肠刺激、昼夜节律、饮食干扰。
夜间血钙浓度较低，睡前补钙有助于提高吸收率，建议家长选择碳酸钙等吸收率较高的剂型，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片。
餐后服用可减少钙剂对胃肠黏膜的刺激，家长需注意观察孩子是否出现腹胀或便秘，必要时更换为柠檬酸钙等温和剂型。
人体钙代谢夜间较活跃，睡前补钙更符合生理规律，家长应避免让孩子在服用钙片后立即剧烈运动。
高纤维、高草酸食物可能影响钙吸收，家长需合理安排晚餐食材，避免钙剂与牛奶同服造成营养竞争。
补钙期间建议搭配维生素D补充剂并定期监测血钙水平，避免长期超量补钙导致脏器钙化风险。
