月经不规律可能由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物干预等方式改善。
长期焦虑或压力过大会影响下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息调节情绪，无须药物干预。
短期内体重骤降或蛋白质摄入不足会抑制促性腺激素分泌。需保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，可适量增加坚果、深海鱼类摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节代谢。
甲亢或甲减均可干扰月经周期，通常伴随心悸、体重骤变。需检测促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物调控。
保持适度运动并记录月经周期变化，若持续3个月以上紊乱或出现异常出血，建议妇科内分泌科就诊。
