口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用口腔清洁产品和治疗潜在疾病等方式改善。口臭通常由食物残渣堆积、口腔干燥、牙龈疾病或胃肠问题等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。舌苔过厚时可用刮舌器清理，避免细菌在舌面繁殖。
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，增加新鲜蔬菜水果和水分补充，帮助清洁口腔并促进唾液分泌。
含氯己定的漱口水可抑制口腔细菌，薄荷味含片能暂时掩盖异味，益生菌口腔喷雾有助于调节口腔菌群平衡。
口臭可能与牙龈炎、龋齿等口腔疾病有关，通常表现为牙龈出血、牙齿敏感等症状；或与胃炎、胃食管反流等胃肠问题相关，常伴随胃灼热、反酸等症状。
持续口臭建议就诊口腔科或消化内科排查病因，日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免吸烟饮酒加重口腔异味。
