心慌气短可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整作息、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发心悸和呼吸急促。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解紧张情绪，无须药物干预。
长期熬夜可能影响自主神经功能，加重心脏负担。需保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前饮用含咖啡因饮品。
缺铁性贫血可能导致组织缺氧，表现为活动后心慌气促。可检查血常规确认，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。
房颤、室性早搏等可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，常伴胸闷头晕。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物。
日常注意避免浓茶和酒精，适度进行快走、游泳等有氧运动，若症状持续或加重需及时心内科就诊。
