总是胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食结构、服用促胃肠动力药等方式缓解。
过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料易引发腹胀，建议减少高纤维及难消化食物摄入，选择少食多餐。
肠道菌群失衡或消化酶分泌不足导致胀气，可补充益生菌改善菌群，必要时使用胰酶肠溶胶囊辅助消化。
胃黏膜炎症常伴随上腹隐痛、嗳气，可能与幽门螺杆菌感染有关，需进行呼气试验确诊后采用四联疗法根治。
功能性胃肠病表现为腹胀与排便习惯改变，可选用匹维溴铵缓解痉挛，配合低FODMAP饮食减少症状发作。
日常可适量食用山药、小米粥、南瓜等易消化食物，避免生冷辛辣刺激，餐后适度活动帮助胃肠蠕动，症状持续需消化科就诊。
