舒张压高可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式改善。舒张压升高通常由肥胖、高盐饮食、精神压力、肾脏疾病等原因引起。
减轻体重和规律运动有助于降低舒张压，建议每周进行有氧运动，避免久坐不动。
减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，限制饮酒和咖啡因。
在医生指导下可选用利尿剂氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂氨氯地平或血管紧张素转换酶抑制剂依那普利等降压药物。
定期测量血压并记录变化，及时调整治疗方案，必要时进行24小时动态血压监测。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，如血压持续升高或出现头晕等症状应及时就医。
