月经周期调理可通过生活方式调整、营养干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。月经不调可能由激素紊乱、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等因素引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动帮助调节内分泌系统，建议每周运动3-5次。
保证优质蛋白和铁元素摄入，适量补充维生素B族和维生素E，避免过度节食或暴饮暴食影响激素分泌。
激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片可调节周期，中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒也有调理作用，需在医生指导下使用。
通过针灸、艾灸等传统疗法改善气血循环，配合辨证施治的中药汤剂调理体质，常见证型包括气滞血瘀、气血两虚等。
建议记录月经周期变化情况，避免过度焦虑，如持续异常应及时就医检查，排除器质性疾病可能。
