总是后背疼可能与肌肉劳损、不良姿势、脊椎退行性变、内脏疾病反射痛等原因有关，可通过热敷、药物、理疗等方式缓解。
长期搬运重物或运动过度可能导致背部肌肉慢性损伤。建议避免重复性动作，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
久坐驼背或睡姿不当会造成背部肌肉持续紧张。需调整桌椅高度，每小时起身活动，选择硬度适中的床垫，必要时通过瑜伽拉伸改善肌群平衡。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随肢体麻木或活动受限。需进行影像学检查，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片，严重者需椎间孔镜手术。
胆囊炎、胰腺炎等可能引起肩背部牵涉痛，多伴有发热或消化异常。建议完善腹部超声检查，针对原发病治疗，如胆结石患者需使用熊去氧胆酸胶囊或抗生素。
日常注意保持正确体态，避免单侧背包，疼痛持续超过两周或伴随体重下降需及时排查肿瘤等器质性疾病。
