坐月子期间不能吃水果的说法缺乏科学依据，适量食用温性水果有助于补充维生素和膳食纤维。产后饮食需避免生冷刺激，但多数水果经适当处理后可安全摄入。
1、传统误区民间认为水果寒凉伤脾胃，实际新鲜水果富含营养素，建议选择苹果、香蕉等温性品种，用温水浸泡或蒸煮后食用。
2、消化顾虑产后胃肠功能较弱，生冷食物可能引发不适。可将猕猴桃、橙子等榨汁加热饮用，避免直接进食冷藏水果。
3、血糖控制妊娠糖尿病产妇需控制高糖水果摄入量。建议选择蓝莓、草莓等低升糖指数水果，分次少量食用。
4、个体差异过敏体质者应回避芒果、菠萝等易致敏水果。剖宫产产妇初期可优先选择易消化的果泥形式补充营养。
坐月子期间每日水果摄入量建议200-300克，注意清洁消毒与温度控制，出现腹泻或过敏症状应及时停用并咨询医生。
