怀孕六个月夜间胳膊疼痛影响睡眠可通过调整睡姿、局部热敷、适度按摩、补钙等方式缓解，通常与孕期生理变化、缺钙、神经压迫、肌肉劳损等因素有关。
左侧卧位可减轻子宫对血管和神经的压迫，避免手臂受压，使用孕妇枕支撑腰背部有助于改善血液循环。
用温热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，注意温度不宜过高避免烫伤。
轻柔按摩疼痛手臂，从远端向近端推按，帮助放松肌肉痉挛，可配合天然成分的润肤油减少摩擦刺激。
孕期缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为肢体疼痛，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。
建议每日适度活动上肢，避免提重物，若疼痛持续加重或伴麻木需及时产科就诊排除妊娠期腕管综合征等病理情况。
