眼睛下眼袋肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、冷敷消肿、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引发暂时性水肿。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免过度用眼，可配合冷敷缓解肿胀。
高盐饮食使体内钠离子潴留水分，常见晨起眼睑水肿。每日食盐摄入量控制在5克以内，多食用香蕉、菠菜等富钾食物帮助平衡电解质。
接触花粉、尘螨等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼痒、发红。需远离过敏原，医生可能建议使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
肾功能异常会导致水钠代谢障碍，表现为持续性眼睑水肿伴尿量改变。需完善尿常规检查，可能与肾炎、肾病综合征有关，需遵医嘱使用呋塞米等利尿剂。
日常避免用力揉眼，减少屏幕使用时间，若肿胀持续超过3天或伴随视力变化应及时就诊。
