眼睛哭肿可通过冷敷、热敷、按摩、药物缓解等方式改善，通常由局部血管扩张、淋巴回流受阻、炎症反应、过敏反应等原因引起。
早期使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10分钟，冷敷可收缩血管减轻肿胀。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
24小时后改用温热毛巾敷眼，温度不超过40度，促进局部血液循环，帮助消肿。热敷时间控制在15分钟内。
用指腹轻柔按压眼周，从内向外打圈按摩，促进淋巴液回流。注意力度适中，避免拉扯脆弱眼周皮肤。
严重肿胀可遵医嘱使用地塞米松滴眼液、氯雷他定片、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。药物使用需排除过敏史及禁忌症。
避免揉搓眼睛，保证充足睡眠，饮食宜清淡少盐，可适量垫高枕头促进液体回流。若肿胀持续超过48小时或伴视力变化需及时就医。
