崴脚可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由运动损伤、路面不平、肌肉力量不足、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少踝关节负重。
2、冷敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中，避免影响血液循环。
4、抬高患肢
平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻组织水肿。
若48小时后仍持续肿胀或无法负重，建议及时就医排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。
