眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、环境调节、营养补充等方式缓解。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可暂时缓解干眼症状，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助疏通阻塞的睑板腺，改善油脂分泌功能，每日可重复进行。
保持室内湿度在40％-60％，避免空调直吹，使用加湿器增加空气湿度，减少电子屏幕使用时间，每20分钟远眺20秒。
增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，适量补充维生素A、维生素B12等营养素，有助于改善泪液质量。
建议避免长时间佩戴隐形眼镜，若症状持续加重或伴随视力下降、眼痛等症状，需及时就医排查干燥综合征等全身性疾病。
