习惯性崴脚怎么治疗

Question

习惯性崴脚怎么治疗

Answer 1

习惯性崴脚可通过踝关节稳定性训练、支具保护、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由韧带松弛、肌力失衡、创伤后恢复不良、先天性关节结构异常等原因引起。

1、稳定性训练

通过平衡垫训练、抗阻跖屈练习增强踝周肌肉力量，改善动态平衡能力，需持续进行3个月以上。

2、支具保护

急性期使用踝关节支具限制活动，慢性期改用弹性护踝，选择交叉绑带式护具可提供侧向稳定性。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服药物，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

4、手术治疗

对于韧带严重撕裂者需行Broström-Gould修复术，合并骨赘增生时可能需关节镜清理，术后需石膏固定4-6周。

日常避免穿高跟鞋或软底鞋，运动前充分热身，体重超标者需控制体重减轻关节负荷，反复崴脚超过3次建议尽早就诊评估韧带损伤程度。