习惯性流鼻血可能与鼻腔干燥、外力损伤、高血压、血液系统疾病等因素有关，可通过局部压迫、鼻腔保湿、药物控制、专科治疗等方式缓解。
空气干燥或频繁挖鼻导致鼻黏膜脆弱破裂，表现为少量鲜红色鼻血。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻。
外伤或剧烈喷嚏导致毛细血管破裂，常伴局部疼痛。初期可用冰袋冷敷鼻梁，保持头部前倾姿势压迫止血。
血压升高使鼻腔血管压力增大破裂，多见于中老年人，可能伴随头晕。需监测血压并遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利等降压药物。
血小板减少或凝血功能障碍可能导致反复出血，常伴牙龈出血或瘀斑。需血液科排查病因，必要时输注凝血因子或血小板。
日常增加维生素C和维生素K摄入，保持室内湿度，避免剧烈运动诱发出血。若单次出血超过20分钟或出血量大需急诊处理。
