膝盖软组织损伤要如何解决

Question

膝盖软组织损伤要如何解决

Answer 1

膝盖软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式解决。膝盖软组织损伤通常由运动过度、外力撞击、慢性劳损、关节退变等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，避免加重损伤。损伤后48小时内应保持膝关节制动，使用弹性绷带或护膝提供支撑。

2、冷敷热敷

急性期24-48小时采用冰敷减轻肿胀，每次15分钟；慢性期改用热敷促进血液循环。冷热交替治疗可配合使用非甾体抗炎药膏如双氯芬酸钠凝胶。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，后期加入平衡训练。严重损伤需在康复师指导下进行专业物理治疗。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，睡眠时抬高患肢有助于消肿。