膝盖韧带拉伤要的恢复时间

Question

膝盖韧带拉伤要的恢复时间

Answer 1

膝盖韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复训练、年龄体质、合并损伤等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度拉伤仅需2-4周静养，完全断裂可能需3个月以上。急性期需冰敷制动，后期逐步进行关节活动度训练。

2、康复训练：

规范康复可缩短30％恢复时间。包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、平衡训练等阶段性方案。

3、年龄体质：

青少年恢复较快约3-6周，中老年或骨质疏松患者需延长至6-12周。蛋白质摄入不足会延缓组织修复。

4、合并损伤：

合并半月板损伤需额外4-6周，骨折则需3-6个月。MRI检查可明确是否需手术干预。

恢复期间建议佩戴护膝，避免跑跳等剧烈运动，可适量补充维生素C和蛋白质促进韧带修复，若8周后仍持续疼痛需复查MRI。