膝盖旁边疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑囊炎等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致肌肉拉伤或软组织挫伤，表现为局部肿胀和压痛。急性期需冰敷并减少活动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂。
关节软骨退变引发炎症反应，多与年龄增长或肥胖有关，常伴晨僵和活动受限。治疗包括关节腔注射玻璃酸钠、口服塞来昔布胶囊，配合微波理疗改善循环。
膝关节内外侧副韧带或交叉韧带撕裂会导致局部压痛和关节不稳，多因扭转伤引起。轻度损伤可用支具固定，严重断裂需关节镜下行韧带重建术。
髌前滑囊或鹅足滑囊反复摩擦引发无菌性炎症，表现为局限性包块和压痛。急性期可穿刺抽液并注射曲安奈德，慢性期建议超声波治疗促进吸收。
日常应避免长时间跪姿或爬山等负重活动，肥胖者需控制体重，运动前做好热身防护，疼痛持续超过一周需骨科就诊排查半月板损伤等病变。
