膝盖内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起。
急性期减少膝关节活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝提供稳定性，必要时借助拐杖分担负重。
肿胀期用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改用热毛巾促进血液循环，每日重复进行2-3次。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多，均需医生指导用药。
超声波治疗可减轻软组织粘连，膝关节牵引能改善半月板受压状态，建议在康复科医师评估后制定方案。
日常注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持跪姿或盘腿坐，疼痛持续超过一周或伴关节卡顿需及时骨科就诊。
