盐吃多了咳嗽可能与咽喉刺激、黏膜脱水、胃酸反流、慢性咽炎等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
高盐饮食直接刺激咽喉黏膜引发咳嗽，建议减少每日盐分摄入至5克以下，避免腌制食品，咳嗽时可含服冰糖缓解。
过量盐分导致呼吸道黏膜脱水干燥，每日饮水保持2000毫升以上，使用加湿器维持空气湿度在50％左右。
高盐饮食可能诱发胃食管反流刺激咽喉，睡前3小时禁食，抬高床头15度，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
长期高盐饮食可能加重咽部慢性炎症，表现为咽干咽痒伴咳嗽，需避免辛辣食物，可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片、咽炎喷雾剂。
咳嗽持续超过2周或伴随发热、胸痛时需及时就诊，日常建议选择低钠盐替代普通食盐，烹饪时用柠檬汁等天然调味品减少盐用量。
