牙龈肿胀可通过口腔清洁、冷敷消肿、药物缓解、就医检查等方式处理，通常由牙菌斑刺激、食物嵌塞、牙龈炎、牙周病等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，避免细菌滋生加重炎症。每日刷牙两次，配合含氟牙膏，饭后及时漱口减少食物残渣滞留。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀感。
牙龈炎或轻度感染可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，配合复方氯己定含漱液消炎。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓解症状。
持续肿胀超过3天或伴随化脓需排查牙周脓肿、根尖周炎等疾病。深度洁治、龈下刮治等专业处理可清除病灶，严重者需切开引流或根管治疗。
避免进食过硬过烫食物，增加维生素C和优质蛋白摄入促进修复，吸烟者需暂时戒烟以减少牙龈刺激。
