中医艾灸能不能减肥效果好

Question

中医艾灸能不能减肥效果好

Answer 1

中医艾灸对减肥有一定辅助效果，但需结合饮食控制和运动。艾灸主要通过调节脾胃功能、促进代谢发挥作用，常见方法包括关元穴、足三里穴等穴位刺激。

1、调节脾胃

艾灸中脘穴可改善脾胃虚寒导致的代谢迟缓，需配合低脂高纤维饮食，避免生冷食物刺激胃肠。

2、促进代谢

艾灸命门穴有助于激活基础代谢率，建议同步进行有氧运动如快走、游泳等增强能量消耗。

3、改善水肿

针对水分滞留型肥胖，艾灸阴陵泉穴可促进体液循环，需限制钠盐摄入并保持充足睡眠。

4、抑制食欲

艾灸耳部饥点穴位可能减少饥饿感，但须避免过度节食导致营养不良。

单纯艾灸减重效果有限，建议在专业中医师指导下制定个性化方案，配合饮食结构调整和每周至少150分钟中等强度运动。