月经周期不准且推迟可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、中医调理等方式改善。
长期熬夜或饮食不规律可能导致内分泌紊乱，表现为月经推迟或周期不规律。建议保持规律作息，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。
该病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴随痤疮、多毛等症状。需通过口服短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）、二甲双胍等药物干预，配合低糖饮食和运动控制体重。
甲亢或甲减均可影响月经周期，可能伴有心悸或乏力等症状。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物，同时增加海带、坚果等含硒食物摄入。
长期焦虑会抑制下丘脑功能，导致月经延迟。可通过正念冥想缓解压力，严重时需在医生指导下服用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
日常建议记录月经周期，避免过度节食，适当补充红枣、动物肝脏等含铁食物，若持续异常需进行妇科超声及性激素六项检查。
