月经不准时可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、心理疏导等方式改善。
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长或缩短。建议保持规律作息，适当补充优质蛋白和维生素B族，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
雄激素过高和胰岛素抵抗可能干扰卵泡发育，常伴随痤疮和多毛症状。需进行糖耐量检查，可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物，配合低升糖指数饮食控制体重。
甲亢或甲减可能影响促性腺激素分泌，可能伴有心悸或乏力。需检测甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，同时增加海带、牡蛎等含碘食物摄入。
慢性应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，可能引发闭经。可通过正念冥想缓解焦虑，严重时短期使用谷维素片、乌灵胶囊、逍遥丸等疏肝解郁类药物。
建议记录月经周期变化，适量食用豆浆、黑芝麻、红枣、菠菜等食物，避免过度运动或快速减重，持续异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
