头部闷痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜导致脑部供血不足，表现为头部胀痛伴昏沉感。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
焦虑状态下血管收缩引发紧张性头痛，特征为双侧压迫感。可通过深呼吸、冥想等放松训练改善。
可能与颈椎退变、长期低头等因素有关，通常表现为枕部闷痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏。
可能与遗传、高盐饮食等因素有关，通常表现为晨起后头部钝痛伴眩晕。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片。
日常注意监测血压，避免突然起身或剧烈运动，饮食宜低盐并适量补充含钾食物如香蕉、菠菜。
